便秘になりやすい人

便秘の原因に女性ホルモンの影響が一つにあげられます。そのため生理と時に分泌される女性ホルモンで黄体ホルモンがありあますが、これが腸に影響を及ぼし便秘を起こさせるようです。生理の時だけでなく女性は妊娠も経験しますが、その時にも女性ホルモンの影響は絶大で、妊娠中に便秘になる人が多いようです。

こういった理由は女性に便秘が多い理由になるようです。ホルモン以外にも、一人暮らしなどで外の食事が多く、野菜不足になっている人も食物繊維を積極的に摂らないと便秘になります。排便をするには腹筋も使います。腹筋の弱い運動不足の人も便秘に悩む人です。筋力を保つためには軽い運動を続けて行うことが大切です。

排便時には必ず薬をつかって行うという人もその傾向にあります。よく効くからといって強い薬を服用していると、体が排便の機能を忘れてしまいます。薬がないと排便が不可能となると便秘もひどいものになってしまいます。トイレにいくのを我慢してしまう人も便秘体質になりやすい人です。

朝寝坊で食事が摂れない、トイレでゆっくり排便できないなど、いつも時間に余裕がなく便意があっても急ぐことを優先してついつい我慢してしまう人はよくありません。それが癖のようになると、便意が弱くなるため慢性的な便秘になりがちです。時間にはいつも余裕を持って規則ただし生活をしましょう。