便秘に効くコーヒー

コーヒーを飲むと便秘が治ると思っている人は多いでしょう。確かに朝起きて、コーヒーを飲むと便意が出てきますし、便秘にならないために、朝コーヒーを飲むことを日課にしている人も少なくないでしょう。

しかし、これは正しい知識とは言えないようです。コーヒーにはカフェインが含まれていることは皆さん、ご存じですよね。このカフェインは確かに腸を刺激するので、コーヒーを飲むと便秘が解消されることも事実のようです。

ただ、コーヒーを毎日何杯も飲む人、常にコーヒーを飲む人などは、腸のリズムを阻害されて、逆に便秘になってしまいます。ですので、コーヒーも便秘になりやすい人などは、飲み過ぎに注意が必要です。

カフェインはリラックス効果があることも事実ですから仕事の合間にブレイクタイムをとり、一杯コーヒーを飲むなら朝はヨーグルトやフルーツにするなど、コーヒーの他に便秘に効果のあるもので腸を刺激するよう、気をつけてみるのもいいですね。とにかく、便秘には一つのものに偏らず、いろいろな食物、飲み物で対策をとりましょう。

便秘を解消できるジュースがいろいろとあるようです。いくつか見てみましょう。タヒチのフルーツ「ノニ」で作られたジュースもデトックス効果があり便秘解消のほかにも、体内にたまった毒素を外に出す働きがあっていいそうです。

モデルの間でも肌荒れや便秘に悩む人に人気のようです。便秘のときに食べるといいと有名なサツマイモ。サツマイモのジュースもあるようです。便秘にいいのはわかっていても、パサパサしてあまり好きじゃない人もいるかもしれません。

ジュースだったら飲めそうですね。インドのオオバコの一種が原料のゼリージュースもあるようです。厚生省のお墨付き、特定保健用食品でもある便秘解消ジュースは一度試してみたいですね。誰でも簡単にできる野菜ジュースも、便秘解消にいいそうです。

ただ、組み合わせによって効果が出ない場合もあるので注意が必要です。最後に意外なのはコーラ、サイダーなどの炭酸飲料も、便秘解消に効果があるそうです。炭酸ガスが胃を刺激し、腸の運動を活発にして便秘が解消されます。こうしてみると便秘解消のジュースは、本当にいろいろありますね。