便秘に効くダイエット茶

ダイエット食品にも含まれる、便秘を解消できるお茶はたくさんあります。薬局やドラッグストアでも買えるものや、ネットなどの通販、どれも手軽に手に入ります。便秘自体がダイエットにもなるので、便秘の解消に下剤や浣腸などを使う方法もありますが、そういった薬に頼るのではなく、できれば自然の食品であるお茶で便秘やダイエットができたら健康にも良いでしょうし理想的ですね。

では便秘とダイエットに効くお茶をいくつか紹介しましょう。便秘に効く「赤芽抹茶」は、天然のハーブ赤芽柏のエキスが入っているそうです。ホットもアイスもどちらにしてもおいしい、抹茶ラテに似た味わいがダイエットにも人気のようです。

「金の美茶」はインターネットの調査で便秘に悩むＯＬ向けに、ＯＬが企画した味、効果、パッケージともにかなり高評価を得ている、今流行りのデトックス茶です。ラズベリーのフレーバーも人気の理由かもしれませんね。ダイエットにも効果抜群。

昔からある（と思われる）「センナ茶」も便秘の効果は絶大です。センナは他にも便秘薬にも使われているようで、信頼性は高いでしょう。他にも調べるとたくさんある便秘やダイエットに効くお茶。薬ではないので気軽に試してみたいですね。

便秘解消に良いとされるお茶にどくだみ茶が挙げられます。毛細血管の強化作用や利尿作用、緩下（かんげ）作用や消化作用のあるどくだみ茶は、便秘解消には非常に有効であると言えます。また、どくだみ茶の他には、センナ茶も便秘解消に良いお茶だとされています。

ただし、効果の強いセンナ茶は、人によっては腹痛や下痢になってしまうケースも多々あるようですし、継続して飲用していると、そのうちに効果が落ちてきてしまうという欠点もあります。ところで、実は普段から良く飲む緑茶でも、そういった特殊なお茶でなくとも便秘解消の効果が期待できるとされています。

お茶に含有されている、一種のポリフェノールであるカテキンが、便秘解消のカギとなってきます。緑茶が含有しているカテキンの場合、胃酸にも強く大腸まで届くため、腸の中の善玉菌をそのカテキンが殖やしてくれるので、腸内環境が良くなって便秘解消へとつながるのです。

また、便秘解消以外にも、緑茶の含有するカテキンには便の消臭を行ってくれるという素敵なメリットもあるのです。ただし、緑茶はカフェインも含んでいるため、便秘を解消したいからとつい飲み過ぎてしまうと、不眠症や下痢、頻尿などを引き起こしてしまうので、ほどほどの量を飲むようにしておきましょう。